Socio Tasking: O Que é e porque eu entrei nessa!

Você conhece a Socio Tasking? Já pensou poder ganhar dinheiro fazendo o que você já faz todos os dias: curtindo, comentando e interagindo com pessoas e marcas pelas redes sociais?

Olá, eu sou a Karen Coelho, sou advogada e também blogueira e digital influencer nas horas vagas.

E como digital influencer eu percebi logo de cara que a socio tasking podia ser um grande sucesso. Por isso não exitei em me cadastrar.

Agora neste artigo vou te explicar como funciona a socio tasking e porque é impossível não ganhar dinheiro com isso. E pra você que é influencer ou dono de uma marca porque é tão importante ter a sociotasking como sua parceira.

O que é a Socio Tasking?

É uma empresa de um grande grupo de empresários do ramo de marketing digital que enxergaram a necessidade cada vez maior que grandes marcas e influenciadores possuem de ter engajamento em suas redes sociais.

Imagine uma publicação de um produto que acabou de ser lançado e que não tem nenhuma curtida e nenhum comentário: decepcionante para empresa que o lançou e estranho para um possível cliente que está vendo aquele produto.

Agora imagine este mesmo produto cheio de curtidas e comentários positivos sobre ele, o possível cliente que o vê vai sentir muito mais confiança em comprar aquele produto.

Foi pensando nisso que a Socio Tasking nasceu.

Nela empresas, marcas e grandes influenciadores podem comprar seguidores, curtidas e comentários de pessoas reais como eu e você para interagir com as publicações delas.

O que a socio tasking faz é unir essas pessoas reais a essas empresas e marcas.

Como funciona a socio tasking?

Você pode fazer parte da socio tasking de duas formas: Como seguidor profissional ou Como comprador de seguidor profissional. Vou explicar como funciona os dois.

Seguidor Profissional Socio Tasking

O seguidor profissional é aquela pessoa comum, pra ser um a pessoa só precisa possuir perfil nas redes sociais e acesso a internet.

Comprador de seguidor profissional

Já o comprador é aquela empresa, marca ou influencer que contrata através da socio tasking um pacote de engajamento.

Como o seguidor profissional ganha dinheiro com isso?

Quando a socio tasking vende um pacote de engajamento ela seleciona entre os seguidores profissionais os que mais se adequam ao perfil contratado pela empresa e você como seguidor profissional pode ganhar de 1 a 500 reais por cada contrato desses.

Por que é impossível não ganhar dinheiro como Seguidor Profissional?

Para se tornar seguidor profissional você precisa pagar 1 única vez o valor fixo de R$ 240,00.

Com este valor você já ganha 50 pessoas para interagir com alguma rede social sua e tornar seu perfil mais relevante para as marcas que irão te contratar como seguidor profissional.

E, todos os dias você tem pelo menos 10 contratos de 1 real em sua conta (GARANTIDO). Ou seja, por mês você ganha pelo menos R$ 300,00 ou R$ 3.650,00 por ano.

Porém, quanto mais contratos você consegue, quanto melhor seu perfil de seguidor vai se tornando mais dinheiro você pode ganhar.

Como trabalha um seguidor profissional?

No vídeo abaixo o Erick, um dos fundadores da socio tasking mostra como é o trabalho de um seguidor profissional, que pode ser feito em alguns minutos por dia.

Como Trabalhar na SocioTasking  como seguidor profissional?

A Socio Tasking está oferecendo 1 oportunidade única para quem quer trabalhar online;

1. Sem ter que vender nada;
2. Sem ter que aprender a trabalhar com ferramentas;
3. Sem ter que fazer anúncios;
4. Sem ter que fazer cursos…

Apenas fazendo aquilo que você já sabe e faz naturalmente, SEGUIR, CURTIR, COMPARTILHAR E COMENTAR EM MÍDIAS SOCIAIS!

Basta criar sua página de Perfil Profissional informando as tarefas que você é capaz de executar E PRONTO

A Socio Tasking exibirá sua página profissional em um sistema de pesquisa e você poderá ser contratado por centenas de clientes.

Para quem é a SocioTasking?

• É uma empresa criada principalmente para quem precisa contratar divulgação ou engajamento social a fim de crescer nas redes sociais.
• Mas também é para quem já é Influenciador digital ou para aqueles que querem se tornar um Influenciador.
• Para quem quer contratar um Influenciador;
• Ou ainda para quem quer Trabalhar como Seguidor Profissional.

Outros pessoas que também usam a Socio Tasking são:

• Empreendedores
• Agências de Marketing digital
• Marcas
• Produtores em lançamento
• Bloggers
• Negócios locais
• Profissionais de Network marketing
• Influenciadores
• Seguidores Profissionais
• E pessoas que querem trabalhar com internet sem ter que vender nada!

Como funciona e quanto posso ganhar com a socio tasking?

No video abaixo a Adriana Quintal, uma seguidora profissional mostra como funciona e o quanto ela ganhou nas primeiras semanas:

Quais Serviços são ofertados na Socio Tasking?

Para você que é empresário ou influencer veja alguns dos serviços ofertados para alavancar suas redes socias:

• Seguidor Profissional para engajamento básico semanal;
• Gerente de mídia social;
• Assistente virtual;
• Vídeo ao vivo no Facebook;
• Shout-out no Youtube;
• Vídeo no Youtube;
• Compartilhamento no Facebook;
• Vídeo no Instagram;
• Shout-out no Instagram Retweet;
• Envio de email;
• Entrar em um Grupo e fazer comentários;
• Conceder entrevista;
• Fazer a entrevista;
• Promoção no whatsapp;
• Shout Out no Tweeter;
• Shout out no Twich;
• Shout out em grupo de Telegran;
• Falar em um Summit digital;
• Promover um lançamento.

Como se cadastrar na Socio Tasking como seguidor profissional?

• Para se cadastrar na socio tasking é muito simples:
• Basta Clicar Aqui:
• Clicar em criar conta:
• Preencher seu nome, Email e senha
• Confirmar seu Email em sua caixa de mensagens;
• Fazer o login:
• Fazer um pagamento único de R$ 240 para aumentar a relevância do seu perfil de seguidor profissional
• Pronto!

Como se cadastrar na Socio Tasking como comprador de engajamento?

• Basta Clicar Aqui:
• Escolher seu Pacote de engajamento com 50 ou 500 seguidores profissionais:
• Selecionar o tipo de engajamento deseja
• Pronto!

Não perca tempo!

Muitas vezes a gente acaba perdendo uma oportunidade por medo ou desconfiança. Ainda mais quando é uma oportunidade nova.

O que você quer pensar num futuro próximo quando você vir alguém ganhando dinheiro como seguidor profissional?

“Poderia ser eu : (”

ou

“Ainda bem que sou eu”

Clique Aqui e comece a ganhar dinheiro como seguidor profissional agora mesmo!

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Socio Tasking: O Que é e porque eu entrei nessa!

Você conhece a Socio Tasking? Já pensou poder ganhar dinheiro fazendo o que você já faz todos os dias: curtindo, comentando e interagindo com pessoas e marcas pelas redes sociais?

Olá, eu sou a Karen Coelho, sou advogada e também blogueira e digital influencer nas horas vagas.

E como digital influencer eu percebi logo de cara que a socio tasking podia ser um grande sucesso. Por isso não exitei em me cadastrar.

Agora neste artigo vou te explicar como funciona a socio tasking e porque é impossível não ganhar dinheiro com isso. E pra você que é influencer ou dono de uma marca porque é tão importante ter a sociotasking como sua parceira.

O que é a Socio Tasking?

É uma empresa de um grande grupo de empresários do ramo de marketing digital que enxergaram a necessidade cada vez maior que grandes marcas e influenciadores possuem de ter engajamento em suas redes sociais.

Imagine uma publicação de um produto que acabou de ser lançado e que não tem nenhuma curtida e nenhum comentário: decepcionante para empresa que o lançou e estranho para um possível cliente que está vendo aquele produto.

Agora imagine este mesmo produto cheio de curtidas e comentários positivos sobre ele, o possível cliente que o vê vai sentir muito mais confiança em comprar aquele produto.

Foi pensando nisso que a Socio Tasking nasceu.

Nela empresas, marcas e grandes influenciadores podem comprar seguidores, curtidas e comentários de pessoas reais como eu e você para interagir com as publicações delas.

O que a socio tasking faz é unir essas pessoas reais a essas empresas e marcas.

Como funciona a socio tasking?

Você pode fazer parte da socio tasking de duas formas: Como seguidor profissional ou Como comprador de seguidor profissional. Vou explicar como funciona os dois.

Seguidor Profissional Socio Tasking

O seguidor profissional é aquela pessoa comum, pra ser um a pessoa só precisa possuir perfil nas redes sociais e acesso a internet.

Comprador de seguidor profissional

Já o comprador é aquela empresa, marca ou influencer que contrata através da socio tasking um pacote de engajamento.

Como o seguidor profissional ganha dinheiro com isso?

Quando a socio tasking vende um pacote de engajamento ela seleciona entre os seguidores profissionais os que mais se adequam ao perfil contratado pela empresa e você como seguidor profissional pode ganhar de 1 a 500 reais por cada contrato desses.

Por que é impossível não ganhar dinheiro como Seguidor Profissional?

Para se tornar seguidor profissional você precisa pagar 1 única vez o valor fixo de R$ 240,00.

Com este valor você já ganha 50 pessoas para interagir com alguma rede social sua e tornar seu perfil mais relevante para as marcas que irão te contratar como seguidor profissional.

E, todos os dias você tem pelo menos 10 contratos de 1 real em sua conta (GARANTIDO). Ou seja, por mês você ganha pelo menos R$ 300,00 ou R$ 3.650,00 por ano.

Porém, quanto mais contratos você consegue, quanto melhor seu perfil de seguidor vai se tornando mais dinheiro você pode ganhar.

Como trabalha um seguidor profissional?

No vídeo abaixo o Erick, um dos fundadores da socio tasking mostra como é o trabalho de um seguidor profissional, que pode ser feito em alguns minutos por dia.

Como Trabalhar na SocioTasking  como seguidor profissional?

A Socio Tasking está oferecendo 1 oportunidade única para quem quer trabalhar online;

1. Sem ter que vender nada;
2. Sem ter que aprender a trabalhar com ferramentas;
3. Sem ter que fazer anúncios;
4. Sem ter que fazer cursos…

Apenas fazendo aquilo que você já sabe e faz naturalmente, SEGUIR, CURTIR, COMPARTILHAR E COMENTAR EM MÍDIAS SOCIAIS!

Basta criar sua página de Perfil Profissional informando as tarefas que você é capaz de executar E PRONTO

A Socio Tasking exibirá sua página profissional em um sistema de pesquisa e você poderá ser contratado por centenas de clientes.

Para quem é a SocioTasking?

• É uma empresa criada principalmente para quem precisa contratar divulgação ou engajamento social a fim de crescer nas redes sociais.
• Mas também é para quem já é Influenciador digital ou para aqueles que querem se tornar um Influenciador.
• Para quem quer contratar um Influenciador;
• Ou ainda para quem quer Trabalhar como Seguidor Profissional.

Outros pessoas que também usam a Socio Tasking são:

• Empreendedores
• Agências de Marketing digital
• Marcas
• Produtores em lançamento
• Bloggers
• Negócios locais
• Profissionais de Network marketing
• Influenciadores
• Seguidores Profissionais
• E pessoas que querem trabalhar com internet sem ter que vender nada!

Como funciona e quanto posso ganhar com a socio tasking?

No video abaixo a Adriana Quintal, uma seguidora profissional mostra como funciona e o quanto ela ganhou nas primeiras semanas:

Quais Serviços são ofertados na Socio Tasking?

Para você que é empresário ou influencer veja alguns dos serviços ofertados para alavancar suas redes socias:

• Seguidor Profissional para engajamento básico semanal;
• Gerente de mídia social;
• Assistente virtual;
• Vídeo ao vivo no Facebook;
• Shout-out no Youtube;
• Vídeo no Youtube;
• Compartilhamento no Facebook;
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• Envio de email;
• Entrar em um Grupo e fazer comentários;
• Conceder entrevista;
• Fazer a entrevista;
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• Shout Out no Tweeter;
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• Falar em um Summit digital;
• Promover um lançamento.

Como se cadastrar na Socio Tasking como seguidor profissional?

• Para se cadastrar na socio tasking é muito simples:
• Basta Clicar Aqui:
• Clicar em criar conta:
• Preencher seu nome, Email e senha
• Confirmar seu Email em sua caixa de mensagens;
• Fazer o login:
• Fazer um pagamento único de R$ 240 para aumentar a relevância do seu perfil de seguidor profissional
• Pronto!

Como se cadastrar na Socio Tasking como comprador de engajamento?

• Basta Clicar Aqui:
• Escolher seu Pacote de engajamento com 50 ou 500 seguidores profissionais:
• Selecionar o tipo de engajamento deseja
• Pronto!

Não perca tempo!

Muitas vezes a gente acaba perdendo uma oportunidade por medo ou desconfiança. Ainda mais quando é uma oportunidade nova.

O que você quer pensar num futuro próximo quando você vir alguém ganhando dinheiro como seguidor profissional?

“Poderia ser eu : (”

ou

“Ainda bem que sou eu”

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Qual o melhor adoçante e quanto usar?

O açúcar refinado há muito que deve ser evitado na rotina diária de alimentação para quem quer ter uma vida saudável. O mercado oferece várias alternativas, mas qual será o melhor adoçante e quanto usar?

Para emagrecer e para quem quer ter uma rotina alimentar mais saudável, o uso de adoçantes é indicado. Os adoçantes têm como objetivo adoçar bebidas e alimentos, substituindo o uso do açúcar branco que é prejudicial para a saúde.

Normalmente, são formulados à base de edulcorantes que tanto podem ser artificiais, assim como natural quando são de origem vegetal e frutas. Aspartame, stevia, sacarina são nomes conhecidos do grande público e que se enquadram nestes dois grupos de adoçantes artificiais e naturais.

No entanto, pesquisas comprovam que os adoçantes artificiais como o aspartame, o ciclamato, a sucralose e a sacarina, por exemplo, podem ser tóxicos quando faz consumo prolongado. Inclusive, uma das questões que são colocadas em destaque é o fato dos adoçantes artificiais serem indicados para quem deseja emagrecer. Há controvérsias sobre este assunto: alguns estudos indicam que, ao contrário do que é informado, os adoçantes artificiais não contribuem para a redução do peso.

No caso de pessoas que necessitam de restringir a ingestão de açúcar refinado, como os diabéticos ou pessoas que estão em processo de emagrecimento, o adoçante natural é a mais indicado.Os adoçantes naturais são extraídos de plantas e os mais conhecidos são o poliois e stevia.

No caso da stevia, este adoçante de origem vegetal e há muito usado pelos índios em sua forma natural. No caso das sociedades industrializadas, a stevia poderá ser encontrada não só em adoçante para ser adicionado em variadas bebidas como café e sucos, mas também em outros produtos como iogurtes, doces, entre outros.

De acordo com a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), a ingestão segura recomendada de stevia é de 4g/kg/dia. Não esquecer que mesmo não sendo açúcar refinado, os adoçantes devem ser consumidos com moderação.

Para além da stevia, outros adoçantes naturais são boas alternativas. O xilitol é um adoçante conseguido através da hidrogenação da xilose que é um monossacarídeo. De coloração branca, este pó, para além de outros benefícios, auxilia na prevenção das cáries e poderá ser usado por diabéticos pelo baixo índice glicêmico que apresenta.

Leia também:

2 Cremes caseiros para automassagem redutora na barriga

Para uma melhor absorção do benefício do xilitol, recomenda-se, a ingestão, no máximo de 60 g por dia. Para quem quer uma dieta balanceada, o manitol poderá ser uma alternativa. Este adoçante poderá ser extraído de diversas formas: hidrólise e glicose de amido, assim como algas marinhas, e beterraba.

Inclusive a beterraba, para além da alta concentração de ferro, poderá ser usada para a produção de adoçantes de origem vegetal como o manitol. No caso do manitol, a recomendação da Organização Mundial de Saúde é de até 150mg/kg.

A moderação é resultante de efeitos adversos como episódios de diarreia e a produção em excesso de insulina. Apesar disso, o manitol é vantajoso, no sentido em que é possível cozinhá-lo e adicioná-lo em pratos levados ao fogo.

Por sua vez, o sorbitol, assim como o manitol poderá ser encontrado em algas marinhas e frutas muito populares como a maça e a ameixa. Para além disso, o sorbitol, poderá ser extraído do amido e do açúcar invertido.

Algumas das vantagens do consumo do sorbitol, é a capacidade de adoçar muitas vezes mais com menor calorias. Se você gosta de comer geleias ou gomas de mascar, fique sabendo que você poderá procurar por produtos adoçados com este tipo de adoçante.

Confira o rótulo! Assim como o manitol, o sorbitol poderá ser usado em cozinhados e consumidos com maior moderação. Para responder a esta pergunta qual o melhor adoçante e quanto usar, procure por adoçantes de origem natural e evite os industrializados.

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Qual o melhor adoçante e quanto usar?

O açúcar refinado há muito que deve ser evitado na rotina diária de alimentação para quem quer ter uma vida saudável. O mercado oferece várias alternativas, mas qual será o melhor adoçante e quanto usar?

Para emagrecer e para quem quer ter uma rotina alimentar mais saudável, o uso de adoçantes é indicado. Os adoçantes têm como objetivo adoçar bebidas e alimentos, substituindo o uso do açúcar branco que é prejudicial para a saúde.

Normalmente, são formulados à base de edulcorantes que tanto podem ser artificiais, assim como natural quando são de origem vegetal e frutas. Aspartame, stevia, sacarina são nomes conhecidos do grande público e que se enquadram nestes dois grupos de adoçantes artificiais e naturais.

No entanto, pesquisas comprovam que os adoçantes artificiais como o aspartame, o ciclamato, a sucralose e a sacarina, por exemplo, podem ser tóxicos quando faz consumo prolongado. Inclusive, uma das questões que são colocadas em destaque é o fato dos adoçantes artificiais serem indicados para quem deseja emagrecer. Há controvérsias sobre este assunto: alguns estudos indicam que, ao contrário do que é informado, os adoçantes artificiais não contribuem para a redução do peso.

No caso de pessoas que necessitam de restringir a ingestão de açúcar refinado, como os diabéticos ou pessoas que estão em processo de emagrecimento, o adoçante natural é a mais indicado.Os adoçantes naturais são extraídos de plantas e os mais conhecidos são o poliois e stevia.

No caso da stevia, este adoçante de origem vegetal e há muito usado pelos índios em sua forma natural. No caso das sociedades industrializadas, a stevia poderá ser encontrada não só em adoçante para ser adicionado em variadas bebidas como café e sucos, mas também em outros produtos como iogurtes, doces, entre outros.

De acordo com a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), a ingestão segura recomendada de stevia é de 4g/kg/dia. Não esquecer que mesmo não sendo açúcar refinado, os adoçantes devem ser consumidos com moderação.

Para além da stevia, outros adoçantes naturais são boas alternativas. O xilitol é um adoçante conseguido através da hidrogenação da xilose que é um monossacarídeo. De coloração branca, este pó, para além de outros benefícios, auxilia na prevenção das cáries e poderá ser usado por diabéticos pelo baixo índice glicêmico que apresenta.

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Para uma melhor absorção do benefício do xilitol, recomenda-se, a ingestão, no máximo de 60 g por dia. Para quem quer uma dieta balanceada, o manitol poderá ser uma alternativa. Este adoçante poderá ser extraído de diversas formas: hidrólise e glicose de amido, assim como algas marinhas, e beterraba.

Inclusive a beterraba, para além da alta concentração de ferro, poderá ser usada para a produção de adoçantes de origem vegetal como o manitol. No caso do manitol, a recomendação da Organização Mundial de Saúde é de até 150mg/kg.

A moderação é resultante de efeitos adversos como episódios de diarreia e a produção em excesso de insulina. Apesar disso, o manitol é vantajoso, no sentido em que é possível cozinhá-lo e adicioná-lo em pratos levados ao fogo.

Por sua vez, o sorbitol, assim como o manitol poderá ser encontrado em algas marinhas e frutas muito populares como a maça e a ameixa. Para além disso, o sorbitol, poderá ser extraído do amido e do açúcar invertido.

Algumas das vantagens do consumo do sorbitol, é a capacidade de adoçar muitas vezes mais com menor calorias. Se você gosta de comer geleias ou gomas de mascar, fique sabendo que você poderá procurar por produtos adoçados com este tipo de adoçante.

Confira o rótulo! Assim como o manitol, o sorbitol poderá ser usado em cozinhados e consumidos com maior moderação. Para responder a esta pergunta qual o melhor adoçante e quanto usar, procure por adoçantes de origem natural e evite os industrializados.

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Descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar

Ansiedade é a doença deste século. Este estado de alerta constante traz para o organismo humano muitos malefícios e um de deles poderá ser a obesidade e a dificuldade em emagrecer. Descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar.

 Responda a esta pergunta: quando você está em momentos de estresse, é normal consumir mais alimentos? Se a resposta é sim, saiba que o seu estado de ansiedade está interferindo na sua rotina alimentar. E se perguntarmos que tipo de alimentos você costuma consumir nestes períodos de maior ansiedade, provavelmente a resposta será alimentos com elevado teor de caloria e gordura.

Neste artigo, vamos explicar porque isso acontece e fazer com que você descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar. A ansiedade é natural? Bem, a ansiedade é um estado humano que poderá ser natural perante situações desconhecidas ou importantes que teremos que enfrentar. A questão é quando passa a ser um estado constante de alerta como se o perigo estivesse sempre à espera. Pessoas ansiosas podem sofrer, entre outros sintomas, de alterações hormonais com o aumento da produção de um hormônio chamado como cortisol.

Este hormônio é também conhecido como o hormônio do estresse e sua principal consequência é aumentar a reserva de gordura no organismo. Isto faz sentido e você entenderá a razão. O estado de ansiedade gera no organismo um estado de alerta, como se tivesse que se preparar para um momento de escassez de energia e neste sentido, há uma acumulação de gorduras como se fosse uma espécie de reserva de energias.

Em contrapartida, quem sofre de ansiedade sabe que há uma sensação de medo que se instala, de repente, e que na maioria das vezes é combatido com uma compulsão alimentar. Comer gera, no organismo sobre estresse, uma sensação de bem-estar, embora momentânea.

Até porque, normalmente, a sensação posterior a esta de bem-estar é a de culpa por ter comido. O que está em jogo é serotonina, hormônio conhecido pelo consumo de carboidratos e gorduras. Geralmente, pessoas com ansiedade não comerão vegetais, nem legumes, mas alimentos como bolos, bolachas, chocolates.

Alimentos doces e com alto nível de carboidratos. O que acontece? O consumo de calorias em excesso que potencia o aumento de peso. A compulsão alimentar pretende preencher um “vazio” com a ingestão em grandes quantidades de comida.

Leia também:

Pasta de amendoim feita em casa – Receita!

 

O cortisol, o hormônio do estresse, que já referimos, contribui também para a falta de motivação e o agravamento do estado de cansaço e até letargia do organismo. O indivíduo sente-se sempre cansado e sem forças para realizar as tarefas simples do cotidiano.

Sabe aquelas pessoas que já acordam cansadas, mesmo tendo dormido oito horas? Este é um sintoma de ansiedade. Mas por que, neste caso, a ansiedade pode te fazer engordar? O fato de você estar sempre cansado, aumentará as chances de uma vida sedentária.

Não há vontade para a prática de exercícios físicos. Aliada a compulsão alimentar que já foi referida é um círculo vicioso que potencia o agravamento das condições propícias para engordar. Mas antes que isso aconteça, há uma série de estratégias que você poderá adotar para combater este estado de ansiedade.

Vale lembrar, porém, que em alguns casos mais graves será necessário e saudável o recurso a terapia e ao uso de medicamentos prescritos por um médico especializado.

De qualquer maneira, há uma série de estratégias que poderão ser usadas. Comece já com uma boa noite de sono. Dormir mal diminui o ritmo metabólico e aumenta o nível de estresse.  A prática de exercício físico e práticas de relaxamento são essenciais para quem quer combater a ansiedade. Aposte em alimentos ricos em Omega 3 como atum e salmão e frutas como a banana que estimulam o humor.

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Descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar

Ansiedade é a doença deste século. Este estado de alerta constante traz para o organismo humano muitos malefícios e um de deles poderá ser a obesidade e a dificuldade em emagrecer. Descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar.

 Responda a esta pergunta: quando você está em momentos de estresse, é normal consumir mais alimentos? Se a resposta é sim, saiba que o seu estado de ansiedade está interferindo na sua rotina alimentar. E se perguntarmos que tipo de alimentos você costuma consumir nestes períodos de maior ansiedade, provavelmente a resposta será alimentos com elevado teor de caloria e gordura.

Neste artigo, vamos explicar porque isso acontece e fazer com que você descubra porque a ansiedade pode te fazer engordar. A ansiedade é natural? Bem, a ansiedade é um estado humano que poderá ser natural perante situações desconhecidas ou importantes que teremos que enfrentar. A questão é quando passa a ser um estado constante de alerta como se o perigo estivesse sempre à espera. Pessoas ansiosas podem sofrer, entre outros sintomas, de alterações hormonais com o aumento da produção de um hormônio chamado como cortisol.

Este hormônio é também conhecido como o hormônio do estresse e sua principal consequência é aumentar a reserva de gordura no organismo. Isto faz sentido e você entenderá a razão. O estado de ansiedade gera no organismo um estado de alerta, como se tivesse que se preparar para um momento de escassez de energia e neste sentido, há uma acumulação de gorduras como se fosse uma espécie de reserva de energias.

Em contrapartida, quem sofre de ansiedade sabe que há uma sensação de medo que se instala, de repente, e que na maioria das vezes é combatido com uma compulsão alimentar. Comer gera, no organismo sobre estresse, uma sensação de bem-estar, embora momentânea.

Até porque, normalmente, a sensação posterior a esta de bem-estar é a de culpa por ter comido. O que está em jogo é serotonina, hormônio conhecido pelo consumo de carboidratos e gorduras. Geralmente, pessoas com ansiedade não comerão vegetais, nem legumes, mas alimentos como bolos, bolachas, chocolates.

Alimentos doces e com alto nível de carboidratos. O que acontece? O consumo de calorias em excesso que potencia o aumento de peso. A compulsão alimentar pretende preencher um “vazio” com a ingestão em grandes quantidades de comida.

Leia também:

Pasta de amendoim feita em casa – Receita!

 

O cortisol, o hormônio do estresse, que já referimos, contribui também para a falta de motivação e o agravamento do estado de cansaço e até letargia do organismo. O indivíduo sente-se sempre cansado e sem forças para realizar as tarefas simples do cotidiano.

Sabe aquelas pessoas que já acordam cansadas, mesmo tendo dormido oito horas? Este é um sintoma de ansiedade. Mas por que, neste caso, a ansiedade pode te fazer engordar? O fato de você estar sempre cansado, aumentará as chances de uma vida sedentária.

Não há vontade para a prática de exercícios físicos. Aliada a compulsão alimentar que já foi referida é um círculo vicioso que potencia o agravamento das condições propícias para engordar. Mas antes que isso aconteça, há uma série de estratégias que você poderá adotar para combater este estado de ansiedade.

Vale lembrar, porém, que em alguns casos mais graves será necessário e saudável o recurso a terapia e ao uso de medicamentos prescritos por um médico especializado.

De qualquer maneira, há uma série de estratégias que poderão ser usadas. Comece já com uma boa noite de sono. Dormir mal diminui o ritmo metabólico e aumenta o nível de estresse.  A prática de exercício físico e práticas de relaxamento são essenciais para quem quer combater a ansiedade. Aposte em alimentos ricos em Omega 3 como atum e salmão e frutas como a banana que estimulam o humor.

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Como usar a beringela para emagrecer?

Para quem quer emagrecer de forma natural e econômica, a berinjela é uma ótima solução. Conheça as forma de preparar este legume saudável e como usar a berinjela para emagrecer:

Se você ainda não provou e não conhece as propriedades deste legume, começamos este artigo mostrando para você o que este legume pode fazer pela sua saúde e bem estar.

Da próxima vez que você for ao supermercado ou à feira, coloque na sua lista de compras a berinjela. Este legume tem muitas propriedades e entre elas a presença da antocianina, um poderoso antioxidante que além de proteger das doenças cardíacas, favorecendo, também, uma melhor irrigação do sangue.

A berinjela é especialmente indicada para quem é portador de diabete, pelo fato de auxiliar nas baixas dos níveis de açúcar no sangue.  Mas não é só isso. Este legume com uma coloração arroxeada, é um ótimo aliado para quem está com os níveis do mau colesterol alto, eliminando as toxinas indesejáveis e pouco benéficas para o nosso organismo.

Inserir o consumo deste legume na sua dieta, favorecerá o seu trânsito intestinal, regulando-a, pelo fato da grande concentração de fibras.  O fígado é outro órgão beneficiado pela ingestão da berinjela: a bílis será estimulada.

Assim, para quem tem ou quer prevenir a anemia, uma desregulação do organismo que interfere muito no cotidiano. Quem tem anemia sabe o quanto sofre com o cansaço e a falta de energia. A berinjela é rica em magnésio e ferro, nutrientes que previnem e combatem o estado de anemia.

Leia também:

As 5 frutas que mais ajudam você a perder peso

Formas de utilizar a Berinjela para emagrecer:

Primeiro, você precisa saber que a berinjela também é diurética, ou seja, contribui para a eliminação das toxinas indesejáveis que poderão contribuir para o inchaço do organismo aumentando o peso.

Sendo assim, é natural que a primeira dica de como usar a berinjela para emagrecer seja a água de berinjela.

A água de berinjela para além de hidratar o organismo, ela ajuda a criar uma sensação de saciedade, contribuindo para uma dieta saudável e a menor ingestão de alimentos calóricos e em maior quantidade.

A preparação da água de berinjela é muito simples e você poderá tomá-la durante o dia, em pequenas doses. Será necessário 1 litro de água e 1 berinjela de tamanho médio que deverá ser cortada em cubos e deixada de molho, num litro de água, durante uma noite.

Pela manhã, bata tudo no liquidificador, coe e beba durante todo o dia. Você poderá, inclusive, substituir pelo consumo de água. Outras formas de usar a berinjela para emagrecer é o suco detox de berinjela. As receitas detox são cada vez mais populares e são ótimas aliadas para quem quer emagrecer e também desintoxicar o organismo de gorduras e toxicidade.

O suco detox de berinjela combate a prisão de ventre e deverá ser tomado no café da manhã ou se você preferir no lanche da tarde. Assim como a água de berinjela, o suco detox é muito fácil de ser preparado batendo todos os ingredientes no liquidificador e bebendo, de preferência gelado.

Para prepará-lo você precisará de: 1/2 berinjela; 1 limão espremido; 1 folha de couve; 1 copo de água de coco; 1 colher de chá de gengibre em pó. Além dessas possibilidades, há ainda a alternativa de cozinhar ou assar a berinjela e degustar de seu sabor e das propriedades de redução de medidas.

No mercado, é possível encontrar cápsulas de concentrado de berinjela que poderão ser tomadas surtindo o efeito desejado de redução dos quilos a mais e indesejáveis.

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Como usar a beringela para emagrecer?

Para quem quer emagrecer de forma natural e econômica, a berinjela é uma ótima solução. Conheça as forma de preparar este legume saudável e como usar a berinjela para emagrecer:

Se você ainda não provou e não conhece as propriedades deste legume, começamos este artigo mostrando para você o que este legume pode fazer pela sua saúde e bem estar.

Da próxima vez que você for ao supermercado ou à feira, coloque na sua lista de compras a berinjela. Este legume tem muitas propriedades e entre elas a presença da antocianina, um poderoso antioxidante que além de proteger das doenças cardíacas, favorecendo, também, uma melhor irrigação do sangue.

A berinjela é especialmente indicada para quem é portador de diabete, pelo fato de auxiliar nas baixas dos níveis de açúcar no sangue.  Mas não é só isso. Este legume com uma coloração arroxeada, é um ótimo aliado para quem está com os níveis do mau colesterol alto, eliminando as toxinas indesejáveis e pouco benéficas para o nosso organismo.

Inserir o consumo deste legume na sua dieta, favorecerá o seu trânsito intestinal, regulando-a, pelo fato da grande concentração de fibras.  O fígado é outro órgão beneficiado pela ingestão da berinjela: a bílis será estimulada.

Assim, para quem tem ou quer prevenir a anemia, uma desregulação do organismo que interfere muito no cotidiano. Quem tem anemia sabe o quanto sofre com o cansaço e a falta de energia. A berinjela é rica em magnésio e ferro, nutrientes que previnem e combatem o estado de anemia.

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Formas de utilizar a Berinjela para emagrecer:

Primeiro, você precisa saber que a berinjela também é diurética, ou seja, contribui para a eliminação das toxinas indesejáveis que poderão contribuir para o inchaço do organismo aumentando o peso.

Sendo assim, é natural que a primeira dica de como usar a berinjela para emagrecer seja a água de berinjela.

A água de berinjela para além de hidratar o organismo, ela ajuda a criar uma sensação de saciedade, contribuindo para uma dieta saudável e a menor ingestão de alimentos calóricos e em maior quantidade.

A preparação da água de berinjela é muito simples e você poderá tomá-la durante o dia, em pequenas doses. Será necessário 1 litro de água e 1 berinjela de tamanho médio que deverá ser cortada em cubos e deixada de molho, num litro de água, durante uma noite.

Pela manhã, bata tudo no liquidificador, coe e beba durante todo o dia. Você poderá, inclusive, substituir pelo consumo de água. Outras formas de usar a berinjela para emagrecer é o suco detox de berinjela. As receitas detox são cada vez mais populares e são ótimas aliadas para quem quer emagrecer e também desintoxicar o organismo de gorduras e toxicidade.

O suco detox de berinjela combate a prisão de ventre e deverá ser tomado no café da manhã ou se você preferir no lanche da tarde. Assim como a água de berinjela, o suco detox é muito fácil de ser preparado batendo todos os ingredientes no liquidificador e bebendo, de preferência gelado.

Para prepará-lo você precisará de: 1/2 berinjela; 1 limão espremido; 1 folha de couve; 1 copo de água de coco; 1 colher de chá de gengibre em pó. Além dessas possibilidades, há ainda a alternativa de cozinhar ou assar a berinjela e degustar de seu sabor e das propriedades de redução de medidas.

No mercado, é possível encontrar cápsulas de concentrado de berinjela que poderão ser tomadas surtindo o efeito desejado de redução dos quilos a mais e indesejáveis.

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8 Guloseimas que sabotam o seu treino

Autossabotagem. Você já ouviu falar sobre este comportamento? Quando alguém se sabota, significa que todo o esforço que foi feito é prejudicado por uma ação. Você iniciou este ano querendo mudar de vida, exercitando-se, e não está conseguindo os resultados esperados, você poderá estar sofrendo de autossabotagem. Neste artigo, descubra as 8 guloseimas que sabotam o seu treino.

Foi a sua resolução deste início de ano: exercício físico. Todos sabemos o quanto exercitar-se, caminhar, praticar um esporte é importante para uma vida saudável. Mas, passado o entusiasmo e as dores iniciais, você começou a desmobilizar porque os resultados não são os esperados. O que fazer?

Há uma série de fatores que poderão estar envolvidos nesta questão e um deles é, sem dúvida, a alimentação. Nutrir-se de forma correta e equilibrada é essencial para quem quer ter uma vida saudável, também treinar bem e obter os resultados desejados. Nem sempre seguimos uma dieta alimentar balanceada. Por isso, selecionamos 8 guloseimas que sabotam o seu treino.

1 – Barra de cereais

Mas os cereais não são fibras? Sim, mas em formato das populares “barrinhas” contém um alto valor de açúcar.  Se você é adepto deste tipo de produto, consulte a lista de ingredientes. Você poderá se surpreender e chegar a conclusão que é, afinal, a barra de cereais é uma guloseima.

2 – Chocolate

Mas eu preciso de repor energias depois do treino! Certo, mas neste caso, se você optar pelo chocolate dê preferência pelo meio amargo e o amargo. Estas variedades contem mais cacau, que sim, é responsável pelo aumento do nível de energia do organismo.

3 – Salgadinhos

Esta guloseima é bem fácil perceber a razão de estar na lista das 8 guloseimas que sabotam o seu treino. Este é um grande sabotador!  Estes alimentos são conhecidos como “calorias vazias”, ou seja, que não tem nenhum tipo de valor nutricional.

Consumir este tipo de alimentos após o treino, poderá conduzir a um excesso de sódio e potássio no organismo, o que é prejudicial para a nossa saúde, especialmente após uma perda de água derivada do treino. Suamos, não é verdade?!

4 – Bebidas gaseificadas

Assim como os salgadinhos, as bebidas gaseificadas são grandes vilões para quem quer ter resultados com o treino. E isto é bem explicado pela composição deste tipo de bebida que contém substâncias como aromatizantes, corantes e acidulantes. Quem já bebeu refrigerante, sabe que a sensação de inchaço no abdômen é quase imediata.

5 – Bolos

Mas carboidratos não são fontes importantes de energia? Sim, mas bolos, bolachas e tortas não são os alimentos mais indicados para serem consumidos após os treinos. Ao consumi-los, você poderá até ter uma sensação de saciedade, mas acredite, será momentânea.

Mas não são só guloseimas que poderão condicionar o seu treinamento. Selecionamos três itens que você deverá levar em conta na hora de escolher a sua alimentação pós-treino.

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6 – Legumes

Agora, você deve ter ficado na dúvida. Mas os legumes não são indicados para uma dieta saudável? Sem dúvida, mas neste artigo falamos sobre alimentos que sabotam os efeitos do seu treino. Vamos explicar: durante o treino, o organismo perde minerais, nutrientes e vitaminas, sendo que o consumo unicamente de vegetais, pós treino, não será suficiente para esta reposição.

7 – Bife de carne vermelha

Mas a carne vermelha não é altamente proteica? Sim, e oferece muitas vantagens para a definição muscular. O que acontece é que a carne vermelha exige do organismo um maior esforço na sua digestão, para além da gordura contida num bife.

8 – Bebidas alcoólicas

E como último item desta lista não poderia faltar as bebidas alcoólicas. O organismo pós treino necessita de ser corretamente hidratado e as bebidas alcoólicas não são a melhor forma de hidratação, pelo fato de estimular a sua desidratação.

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8 Guloseimas que sabotam o seu treino

Autossabotagem. Você já ouviu falar sobre este comportamento? Quando alguém se sabota, significa que todo o esforço que foi feito é prejudicado por uma ação. Você iniciou este ano querendo mudar de vida, exercitando-se, e não está conseguindo os resultados esperados, você poderá estar sofrendo de autossabotagem. Neste artigo, descubra as 8 guloseimas que sabotam o seu treino.

Foi a sua resolução deste início de ano: exercício físico. Todos sabemos o quanto exercitar-se, caminhar, praticar um esporte é importante para uma vida saudável. Mas, passado o entusiasmo e as dores iniciais, você começou a desmobilizar porque os resultados não são os esperados. O que fazer?

Há uma série de fatores que poderão estar envolvidos nesta questão e um deles é, sem dúvida, a alimentação. Nutrir-se de forma correta e equilibrada é essencial para quem quer ter uma vida saudável, também treinar bem e obter os resultados desejados. Nem sempre seguimos uma dieta alimentar balanceada. Por isso, selecionamos 8 guloseimas que sabotam o seu treino.

1 – Barra de cereais

Mas os cereais não são fibras? Sim, mas em formato das populares “barrinhas” contém um alto valor de açúcar.  Se você é adepto deste tipo de produto, consulte a lista de ingredientes. Você poderá se surpreender e chegar a conclusão que é, afinal, a barra de cereais é uma guloseima.

2 – Chocolate

Mas eu preciso de repor energias depois do treino! Certo, mas neste caso, se você optar pelo chocolate dê preferência pelo meio amargo e o amargo. Estas variedades contem mais cacau, que sim, é responsável pelo aumento do nível de energia do organismo.

3 – Salgadinhos

Esta guloseima é bem fácil perceber a razão de estar na lista das 8 guloseimas que sabotam o seu treino. Este é um grande sabotador!  Estes alimentos são conhecidos como “calorias vazias”, ou seja, que não tem nenhum tipo de valor nutricional.

Consumir este tipo de alimentos após o treino, poderá conduzir a um excesso de sódio e potássio no organismo, o que é prejudicial para a nossa saúde, especialmente após uma perda de água derivada do treino. Suamos, não é verdade?!

4 – Bebidas gaseificadas

Assim como os salgadinhos, as bebidas gaseificadas são grandes vilões para quem quer ter resultados com o treino. E isto é bem explicado pela composição deste tipo de bebida que contém substâncias como aromatizantes, corantes e acidulantes. Quem já bebeu refrigerante, sabe que a sensação de inchaço no abdômen é quase imediata.

5 – Bolos

Mas carboidratos não são fontes importantes de energia? Sim, mas bolos, bolachas e tortas não são os alimentos mais indicados para serem consumidos após os treinos. Ao consumi-los, você poderá até ter uma sensação de saciedade, mas acredite, será momentânea.

Mas não são só guloseimas que poderão condicionar o seu treinamento. Selecionamos três itens que você deverá levar em conta na hora de escolher a sua alimentação pós-treino.

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6 – Legumes

Agora, você deve ter ficado na dúvida. Mas os legumes não são indicados para uma dieta saudável? Sem dúvida, mas neste artigo falamos sobre alimentos que sabotam os efeitos do seu treino. Vamos explicar: durante o treino, o organismo perde minerais, nutrientes e vitaminas, sendo que o consumo unicamente de vegetais, pós treino, não será suficiente para esta reposição.

7 – Bife de carne vermelha

Mas a carne vermelha não é altamente proteica? Sim, e oferece muitas vantagens para a definição muscular. O que acontece é que a carne vermelha exige do organismo um maior esforço na sua digestão, para além da gordura contida num bife.

8 – Bebidas alcoólicas

E como último item desta lista não poderia faltar as bebidas alcoólicas. O organismo pós treino necessita de ser corretamente hidratado e as bebidas alcoólicas não são a melhor forma de hidratação, pelo fato de estimular a sua desidratação.

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